先日、娘が誕生日にルイボスティーをプレゼントしてくれました🎁
普段あまり飲まないので「どんなお茶なんだろう」と気になって調べてみたら、美容にも健康にも嬉しい効果がたくさんあることが分かりました✨
せっかくなのでここでシェアしたいと思います😊
ルイボスティーの効果
・ノンカフェイン
夜でも安心して飲めるし、妊婦さんや授乳中のママにも◎
・抗酸化作用
シワやたるみの予防に。アンチエイジングや美容ケアにぴったり。
・ミネラル豊富
冷えやむくみ、便秘に美髪効果まで期待できるなんて嬉しい☺️
・新陳代謝アップ
肌のハリや弾力を保つ効果も。まさに飲む美容茶ですね✨
飲む時の注意点⚠️
どんなに体に良いものでも飲み過ぎは禁物🙅♀️
・利尿作用でトイレが近くなる
・お腹がゆるくなることも
最初は1日500mlくらいから、こまめに分けて飲むのが安心です👌
基本の飲み方
・ホット
沸騰したお湯に茶葉を入れ、10分ほど弱火で煮出す。
ティーポットならお湯に茶葉を入れ5分蒸らすだけ。
・アイス
濃い目に煮出して氷を入れたり、冷蔵庫で冷やして作り置きする。
ルイボスティーは長時間に出しても渋みが出ないので、ティーバッグを入れっぱなしにしても大丈夫🙆♀️
しっかり煮出すとミネラルが抽出されるので、できれば煮出すことをおすすめします。
簡単アレンジレシピ
・ルイボスティーラテ
ルイボスティー＋牛乳（または豆乳）。
1番簡単なアレンジ。ハチミツや生姜を入れると体がポカポカ。
・フルーツルイボスティー
ルイボスティー＋フルーツジャム。
いちごやブルーベリージャムなどを入れてフルーティに。
・ジンジャールイボスティー
茶葉と一緒にすり下ろし生姜（チューブでも可）を煮出す。
煮出すことで生姜の辛味もまろやかになって飲みやすい。
・ルイボスティーゼリー
ルイボスティー＋ゼラチンで簡単スイーツに。
ルイボスティーを耐熱容器に入れ、粉ゼラチンを混ぜます。粗熱を取って冷蔵庫に入れて冷やせば完成！砂糖を入れたり、アイスをのせればちょっとしたおもてなしにも◎
まとめ
ルイボスティーは健康にも美容にも嬉しい効果がいっぱい。
そのまま飲んでも美味しいけど、アレンジが豊富だから飽きずに続けられるのも魅力です✨
私は娘にもらった『パッションハニー』をマイボトルに入れて仕事場に持って行ってます😊
次はプレーンのルイボスティーにいちごジャムを入れようかな〜と計画中🤭
皆さんもぜひ、自分好みのルイボスティーを見つけてみてくださいね🫖
